Die Welt des Gartens erleben

Duftende Blumen, feines Obst und würzige Kräuter; Klangspiel, Wetterstation, Barfusspfad oder Insektenhotel: Gärten sind für jeden Gartenfreund eine sinnliche Bereicherung. Und auch eine emotionale. Ein schöner Garten lädt zum Verweilen und Feiern ein, ist Inspiration und Rückzugsort.

Weitere Teile des Gesamtpakets «Garten» sind seine Anlage und Pflege. Beide Tätigkeiten halten geistig wie körperlich fit. Wer regelmässig im Garten arbeitet, ist ausgeglichener, entspannter und sogar glücklicher. Gartenarbeit mindert Schmerzen, senkt den Cholesterinspiegel sowie den Blutdruck. Studien (u. a. von Helena Hörder, Universität Göteborg) belegen, dass körperlich aktive Menschen sogar seltener an Demenz erkranken. Auf Sachverhalte wie diese setzt die Therapieform „Gartentherapie“. Sie nutzt Pflanzen und Gartenaktivitäten, um die Gesundheit des Menschen zu erhalten und zu fördern.

Der Garten als Fitnessraum
Sich an der frischen Luft zu bewegen, regt das körpereigene Immunsystem an und bringt den Kreislauf in Schwung. Da reichen oft schon 20 bis 30 Minuten täglich, um die körperliche Kondition zu verbessern.

Wer also keine Lust auf Velofahren oder Schwimmen hat, geht in den Garten. Bei kaum einer anderen Alltagstätigkeit verbraucht man, abhängig von Körpergrösse und -gewicht, Art und Geschwindigkeit der Tätigkeit oder Umgebungstemperatur, so viele Kalorien wie beim Holz hacken (400 kcal), Rasen mähen (240 kcal, Elektromäher) oder bei der klassischen Gartenarbeit (zwischen 210 und 350 kcal). Gärtnern trainiert also nicht nur den Körper, sondern hilft auch beim Abnehmen.

Ergonomische Geräte zugunsten des Rückens
Gartengeräte mit ergonomisch geformten Griffen – Beispiele sind die GARDENA ErgoLine Spaten und Spatengabeln, Teleskopstiele oder ergonomisch gekrümmte combisystem-Stiele – schonen bei der Gartenarbeit den Rücken. Sie ermöglichen ein angenehmes Greifen und eine individuelle Anpassung. Wer auf die leichten GARDENA Akku-Geräte setzt, findet hilfreiche Unterstützung bei der täglichen Gartenpflege. All dies leistet einen wichtigen Beitrag, körperlich fit zu bleiben und bis ins hohe Alter hinein die sinnliche Welt des Gartens zu geniessen.