Entspannter Start ins Gartenjahr

39 % aller Österreicherinnen und Österreicher fühlen sich durch Stress im Beruf erheblich beeinträchtigt, 25 % durch Stress in der Freizeit.¹ Und das hat Folgen: Verspannungen, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Schlafstörungen bis hin zu Depressionen. Die Auslöser liegen vor allem in der Arbeitswelt und an hohen Selbstansprüchen, doch auch das Privatleben kann anstrengend werden.¹ Hier hilft das Grün rund ums Haus: Es bringt Entspannung und reduziert gesundheitliche und mentale Probleme.²

Gartenarbeit reduziert Stress
Eine Studie der Universität Göteborg zeigt, dass zwei- bis viermalige Gartenarbeit in der Woche gepaart mit weiteren Bewegungsaktivitäten die Gesundheit steigern kann.² Darüber hinaus brachten die Aktivitäten auch positive soziale Auswirkungen: Das Sozialleben der Teilnehmer, sowie ihre Vitalität und mentale Gesundheit verbesserten sich. Der Gesundheitswissenschaftler Roger S. Ulrich aus Texas hat ebenfalls festgestellt, dass sich Grünflächen, Blumen oder ruhig fließendes Wasser positiv auf den Stressabbau auswirken.³  Die entspannende Arbeit im Garten steigert die Zufriedenheit und reduziert in Folge dessen den Stress. Die physische Aktivität hat zusätzlich einen positiven Effekt auf das allgemeine Wohlbefinden.³

Mehr Zeit zu entspannen
Ein Garten muss aber auch gepflegt sein, um wirklich Freude zu bereiten. Damit die Gartenarbeit nicht zusätzlich belastet, setzt der kluge Hobbygärtner auf smarte Produkte. Sie schenken ihm entspannte Zeit und unterstützen den Gärtner, so dass er sich anderen Tätigkeiten im Garten zuwenden kann. Durch die automatische Bewässerungssteuerung smart Water Control können im Sommer bis zu 45 Stunden Zeit gespart werden,⁴ denn sie reguliert die Bewässerung der Pflanzen zuverlässig und automatisch. Auch der Mähroboter smart SILENO, der in einem Jahr etwa 40 Stunden manuelles Rasenmähen erspart, schenkt eine ganze Arbeitswoche Freizeit.⁵ Er mäht Rasenflächen vollautomatisch und kann wie auch der smart Water Control von jedem Ort aus einfach per Gardena smart App gesteuert werden. Der smart SILENO hinterlässt einen schön geschnittenen, dichten und sattgrünen Rasen und die feinen abgeschnittenen Grasspitzen dienen als natürlicher Dünger. Dabei ist er so leise, dass sich die Ruhe im Garten in vollen Zügen genießen lässt. So entspannt war Zeit sparen jedenfalls noch nie.

¹ Allianz Stress-Studie: Jeder vierte Österreicher empfindet Freizeit als stressig, https://www.ots.at/presseaussendung/OTS_20170222_OTS0028/allianz-stress-studie-jeder-vierte-oesterreicher-empfindet-freizeit-als-stressig
² Eva Lidén PhD, Karin Alstersjö, Frida L. Gurné et al., Combining garden therapy and supported employment – a method for preparing women on long‐term sick leave for working life
³ Roger S. Ulrich, Ph.D., Effects on Healthcare Environmental Design on Medical Outcomes
⁴ Schätzung von Gardena: täglich circa 30 Minuten bewässern in der Sommerzeit bedeutet circa 45 Stunden mehr Freizeit
⁵ Schätzung von Gardena: ca. 1 Stunde mähen für 150 m², ca. 20-40 Stunden im Jahr zwischen März und Oktober bedeutet ca. eine Arbeitswoche mehr Freizeit im Jahr